Кажетта Ахметжанова: вечерние ритуалы, чтобы снять стресс и тревогу
День ещё не закончился, а голова уже гудит от усталости. Отчасти виновата может быть даже непростая космическая погода этой недели, но чаще дело прозаичнее: мысли перескакивают с одной задачи на другую, а тревога сопровождает даже самые обычные дела. На большую практику вроде медитации или сеанса с психологом сил и времени часто нет. Уборка как способ…